Swim, bike, run

Triathlon

Nutrition et training pour le triathlon swim-bike-run

Pense pour les triathletes qui enchainent natation, velo et course avec des repas pratiques adaptes au volume, aux deplacements et aux week-ends brick.

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Athlete cible

Un athlete age-group qui combine natation matinale, kilometres a velo, bricks et vie pro ou perso dans la meme semaine.

Conseil phase d'entrainement

Le repas de recup doit proteger la seance suivante

Apres les grosses seances, pensez au lendemain. Remontez assez les glucides et le sodium pour que la prochaine natation, sortie velo ou course reste normale.

Recettes a la une