Étape 1
Choisis ton sport et ton objectif
Football d'abord, puis Fitness, Hyrox, Running ou Triathlon, avec une logique adaptée à ta semaine.
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Prépare dimanche comme un footballeur pro.
Recettes batch-cookées avec macros complètes et coût par portion, pour le football, le fitness, le Hyrox, la course et le triathlon.
Comment ça marche
Une structure nutritionnelle claire, du choix du sport jusqu'au suivi quotidien.
FuelPrep enlève les décisions inutiles et transforme la nutrition sportive en système simple à suivre.
Étape 2
Reçois des plans repas et des recettes ciblés
Des repas batch-cookés pensés pour la performance, la récupération et la simplicité.
Étape 3
Suis tes macros, ton hydratation et tes suppléments
Les outils FuelPrep gardent tes chiffres utiles, visibles et faciles a ajuster chaque jour.
Goûtez le produit
Recettes batch-cookées, macros visibles, budget maîtrisé.
Un aperçu concret des repas FuelPrep, avec les tags sport, les macros P/G/L et le coût par portion.
HyroxFitness
Burrito bowls poulet haute protéine
Macros
610 kcal
P
45g
G
63g
L
16g
Coût: ~3,1 € / portionVoir la recette
HyroxFitness
Barquettes boulettes de bœuf et couscous
Macros
680 kcal
P
44g
G
57g
L
24g
Coût: ~3,7 € / portionVoir la recette
RunningFootball
Boîtes poulet citron, riz et petits pois
Macros
640 kcal
P
42g
G
82g
L
12g
Coût: ~2,7 € / portionVoir la recette
TriathlonRunningFootball
Gratin dinde, pâtes et poivrons
Macros
690 kcal
P
41g
G
88g
L
14g
Coût: ~2,9 € / portionVoir la recette
Nouveau guide Hyrox
Hyrox race day breakfast
3 petits-déjeuners rapides avec ingrédients, étapes, macros, timing de course et option végétarienne — pour les athlètes Hyrox qui veulent arriver légers et pleins d'énergie.
Nouveau guide gratuit
Meal prep protéiné pas cher pour athlètes
4 recettes complètes avec ingrédients, étapes, macros, temps de préparation et option végétarienne — pensées pour attirer les athlètes qui cherchent des repas simples et économiques.
Outils nutrition
Quatre outils pour mieux décider avant, pendant et après l'entraînement.
Calcule, ajuste et suis tes besoins en quelques gestes, sans quitter l'univers FuelPrep.
Calculateur BMR
Calcule vos besoins de base et votre dépense quotidienne réelle.
Ouvrir l'outilCalculateur de macros
Ajuste protéines, glucides et lipides selon le sport et l'objectif.
Ouvrir l'outilSuivi hydratation
Base 35 ml/kg, sport, chaleur et alertes electrolytes sur les longues seances.
Ouvrir l'outilSuivi suppléments
Quatre categories fixes avec doses ajustables, coches quotidiennes et serie.
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Badge d'athlète fondateur, réduction à vie et appel fondateur de 30 minutes pour les premiers inscrits.
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